Assis, jambes tendues et croisées, mains au sol près des hanches. Vous roulez vers l’arrière en emmenant les jambes par-dessus la tête (comme un Roll Over) et vous décroisez/recroisez les jambes. En revenant vers l’avant, au lieu de poser les pieds, vous montez directement en position de Teaser (en V). Là, vous passez les bras derrière le dos, entrelacez les doigts, puis plongez le buste en avant sur les jambes qui se posent au sol, décrivant un grand cercle avec les bras.

• Objectif : Coordination ultra-avancée, fluidité, souplesse et force.
• Vigilance : Cet exercice demande une grande fluidité. Le passage du Roll Over au Teaser exige un contrôle parfait du centre pour ne pas écraser les jambes au sol.
• Erreur fréquente : Perdre le contrôle lors de la transition et se laisser tomber lourdement sur le tapis.