“At Home”

“A la Maison”, avec comme seul outil un tapis (Mat), et bien sur un smartphone pour filmer (sur pied ou avec une assistante), onze vidéos sont déjà prêtes et sonorisées (Gobi Desert Collective).

On se rend bien compte qu’il y a encore beaucoup de travail pour améliorer tout cela, mais si ça peut vous donner une idée et vous encourager dans votre pratique c’est déjà bien.

La nomenclature du Pilates est à la base en Anglais (bien que Joseph Pilates ait été Allemand) :

En 1926 : Il émigre aux États-Unis et ouvre un studio à New York avec sa femme Clara, partagé avec des danseurs du New York City Ballet (George Balanchine, Martha Graham notamment adoptent sa méthode).

En 1945 dans Return to Life Through Contrology, Joseph Pilates a présenté 34 exercices, dont beaucoup sont intégrés à la pratique contemporaine. C’est ce livre qui a codifié les 34 exercices au sol devenus le répertoire canonique. La plupart des noms — The Hundred, Roll Up, Roll Over, One Leg Circle, Rolling Like a Ball, Single/Double Leg Stretch — viennent directement de cet ouvrage.

Les onze premières vidéos sur Pat Pilates Mat sont :

• The Hundred : La Centaine
• The Roll Up : L Enroulement
• The Roll Over : Le Renversement
• The One Leg Circle : Les Cercles de Jambes
• Rolling Like a Ball : Rouler Comme une Balle
• The Single Leg Stretch : Etirement d’une Jambe
• The Double Leg Stretch : Etirement des Deux jambes
• The Single Straight Leg Stretch : Etirement d’une Jambe Tendue
• The Double Straignt Leg Stretch : Etirement des Deux Jambes Tendues
• The Criss Cross : Le Croisement
• The Spine Stretch Forward : Etirement de la Colonne

A retrouver sur cette page

Bon visionnage et bonne pratique !